Упражнения на концентрацию внимания

Для того, чтобы стать более успешным, порой необходимо развить в себе некоторые качества, например: волю, усидчивость, внимание, умение быстро принимать решения и т.д. Остановимся подробнее на одном: как развить концентрацию внимания.
Во-первых, попробуйте контролировать вашу внимательность. Пытаясь на чём-то сосредоточиться, фиксируйте для себя этот процесс как можно дольше, тогда постепенно это войдёт в привычку. Затем умение сконцентрировать внимание станет чертой вашей личности. Так же есть специальные упражнения.
Чтение. Когда во время чтения, вы замечаете, что пропустили абзац, задумавшись о чём-то другом, вернитесь и внимательно перечитайте то, что упустили.
Научитесь расслабляться. Это так же важно, как и умение сосредотачиваться. А точнее без спокойствия не может быть концентрации на чём-то. Если вы привыкли к беспокойствам, постарайтесь научить себя расслабляться.
Избавляйтесь от лишних мыслей. Сосредоточьте своё внимание на какой нибудь вещи. Смотрите на неё несколько минут и больше ни о чём другом не думайте.
Повторяйте эти упражнения так часто, как можете. Более внимательные люди не только успешны в карьере, но и в личной жизни, они умнее, позитивнее и интереснее.

Обновлено: 23.03.2019 — 17:36

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *